Der Vita Parcour beginnt am Wanderparkplatz Quitmannsturm am Kohlberg, der mit 514 m der höchste Berg in Neuenrade ist.
Der Trimmpfad ist nach dem Sturm "Kyrill" neu errichtet worden. Er umfasst 15 Übungsstationen, die auf einer 3,3 km langen Laufstrecke verteilt sind. Die Übungen sind nach sportmedizinischen Gesichtspunkten zusammengestellt worden.
Die verschiedenen Stationen bilden eine Auswahl von Beweglichkeits-, Geschicklichkeits-, Ausdauer- und Kraftübungen. Die Beweglichkeits- und Geschicklichkeitsübungen sind gelb, die Ausdauerübungen sind türkis und die Kraftübungen rot abgebildet.
Bei jeder Station kann entsprechend ausgewählt werden. Zum Teil stehen auch verschiedene Schwierigkeitsgrade zur Auswahl.
Wer die allgemeine Fitness fördern will, stellt sich aus dem Gesamtangebot seinen persönlichen Mix zusammen.